رژیم غذایی

رژیم غذایی شاید از دید افراد معنای متفاوتی داشته باشد، اما در جامع ترین بیان می توان این گونه شرح داد که به کلیه اعمال در زمینه ی خورد و خوراک که منجر به سلامتی جسم و بدن ما شوند برنامه غذایی می گویند.
اگر بخواهیم به دید علمی به این موضوع نگاه کنیم، بایستی بگوییم که همه ی ما در کلیه ی دوران زندگی بایستی برنامه غذایی داشته باشیم. زیرا یک رژیم غذایی همواره ما را در ایده آل ترین شرایط جسمانی حفظ می کند و سبب می شود که عملکردهای مختلف ما در کلیه ی ابعاد بهبود یابد.
یک رژیم برنامه غذایی از بایدها و نبایدهای خوردنی آغاز می کند و تا زمان بندی و طیف خوراکی ها ادامه دارد. این دسته از برنامه ها با توجه به خصائص بدنی هر شخص تنظیم می شود. بیشتر افراد در مواقع حاد به دنبال رژیم می روند. مخصوصا افرادی که بنا به دلایل مختلف اعم از کم تحرکی، استفاده از خوراکی های نامناسب و… با اضافه وزن و چاقی روبرو شده اند، به دنبال یک رژیم غذایی مناسب هستند تا با استفاده از آن به وزن ایده آل برسند.