۰۲۵-۳۷۷۴۶۴۴۸ info@drrafighi.com

راهنمای دستیابی به زیبایی پوست

مقدمه پوست صاف مظهر زیبایی و جوانی است. این نه تنها ظاهر فیزیکی ما را بهبود می بخشد بلکه اعتماد به نفس و عزت نفس ما را نیز افزایش می دهد. با این حال، دستیابی و حفظ پوست صاف نیازمند یک رویکرد جامع است که شامل روال های مراقبت از پوست، عادات سبک زندگی سالم و یک رژیم...
روش های تشخیص و درمان دیابت

روش های تشخیص و درمان دیابت

کلینیک تخصصی تغذیه و رژیم درمانی دکتر رفیقی، زمانی که بدن یک شخص نتواند به اندازه‌ی کافی انسولین تولید کند یا انسولین تولید شده را درست استفاده کند، آن شخص به دیابت مبتلا خواهد شد. چه کسانی به دیابت مبتلا می‌شوند: افراد کم تحرک. سابقه‌ دیابت در بستگان درجه یک. سابقه‌...
کبد چرب را به روش دکتر رفیقی درمان کنید

کبد چرب را به روش دکتر رفیقی درمان کنید

کلینیک دکتر زهرا رفیقی، بیماری کبد چرب در افراد مختلف می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به طور کلی کبد چرب با استرس، کم تحرکی، افزایش وزن، مصرف فست فود و غذاهای پر کالری و … ارتباط مستقیم دارد. کمبود تحرک و عدم انجام ورزش و همچنین اضافه وزن زمینه ساز این بیماری می...
راه هایی برای جلوگیری از شل شدن پوست پس از کاهش وزن

راه هایی برای جلوگیری از شل شدن پوست پس از کاهش وزن

راه هایی برای جلوگیری از شل شدن پوست پس از کاهش وزن: آب بنوشید، آب بنوشید، آب بنوشید. رژیم غذایی و مکمل های درست را تحت نظر متخصصین تغذیه انجام دهید. بر روی ساخت عضله ی بدون چربی تمرکز کنید و ورزش داشته باشید. سه ساعت قبل از خواب چیزی میل نکنید. کلینیک تخصصی تغذیه و...
آیا کودکان چاق باید رژیم بگیرند؟

آیا کودکان چاق باید رژیم بگیرند؟

بسیاری از خانواده ها گمان می کنند اگر کودک آنها چاق باشد ، باید رژیم کاهش وزن را برای او اجرا کنند. این تفکر اشتباه است. کلینیک دکتر رفیقی، کودک در حال رشد است و نیازی به کاهش وزن ندارد و باید با رعایت یکسری نکات روند افزایش وزن آهسته و یا وزن کودک حفظ گردد.(با توجه...
۱۷ نکته تغذیه در ماه مبارک رمضان که باید بدانید!

۱۷ نکته تغذیه در ماه مبارک رمضان که باید بدانید!

۱۷ نکته تغذیه در ماه مبارک رمضان که باید بدانید! روزه گرفتن سبب می شود که دستگاه گوارش به مدت ۱ ماه استراحت کنند و نیروی تازه ای بگیرد و ذخایر چربی مضر به خصوص در ناحیه شکم کاهش پیدا کند و سموم بدن دفع شود. دلیل ماه رمضان می تواند بهترین زمان برای کاهش وزن و لاغری...
یوگا برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک سودمند است

یوگا برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک سودمند است

یوگا برای افراد مبتلا به سندرم متابولیک سودمند است: مطالعات مختلف نشان می دهد یوگا به روش های مختلف می تواند برای بدن انسان مفید باشد. یکی از مطالعات جدید انجام شده بر روی نحوه تحت تاثیر قرار دادن تمرینات یوگا بر روی افرادی تمرکز کرده است که به سندرم متابولیک مبتلا...
هشدار؛ هرگز پنیر را با این ۲ ماده غذایی نخورید!

هشدار؛ هرگز پنیر را با این ۲ ماده غذایی نخورید!

پنیر یک ماده پروتئینی با طبع سرد : پنیر یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین صبحانه‌های ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و … مصرف شود. اما مصرف آن با برخی مواد...
۳۰ فایده ورزش کردن برای زندگی سالم تر و شادتر

۳۰ فایده ورزش کردن برای زندگی سالم تر و شادتر

۳۰ فایده ورزش کردن برای زندگی سالم تر و شادتر بحث از فواید ورزش کردن که می‌شود بر شمردن آن‌ها کاری بسیار دشوار است چرا که تعدادشان بی‌ شمار است. اگر همین حالا شروع کنید به بر شمردن فواید ورزش کردن برای سلامتی‌تان، تا زمانی که موهای‌تان مثل دندان‌های‌تان سفید شوند باید...
نکات مهم تغذیه شب امتحان

نکات مهم تغذیه شب امتحان

نکات مهم در مورد تغذیه شب امتحان: ایرانیان دایت: بسیاری از دانش ‌آموزان روزهای پیش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه می ‌پردازند و تصور می‌ کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می ‌شود، در صورتی که با تغذیه شب صحیح می ‌توان بازده فکری را افزایش داد. به کارگیری نکات و...